舞蹈演员们在平时的训练中要磨练自己的技艺。例如，须具备跳跃、旋转、翻腾、柔软、控制等困难的技巧能力，才能在今后的舞蹈演出中更好地表达人物思想感情。压腿是舞蹈基础训练中的是基本训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

   舞蹈把杆的作用不是为了支撑身体而设计的，而是为了帮助练习者在完成动作时调整中心和平衡。这是为了避免在支撑困难的情况下发生错误的动作。　　

    一、舞蹈把杆的用途

学舞蹈的人通常知道，通常舞蹈的训练包括把上练习和把下练习，舞蹈把杆训练是呼吸、力量、稳定性和柔韧性的结合，是全方位综合训练的基础。而一个好的舞蹈把杆对于舞蹈学习起着至关重要的作用。

　　二、舞蹈把杆的种类

　　目前舞蹈把杆有移动底盘、固定支架、壁挂式支架三种类型，可以根据学习舞蹈的种类和自身的特点进行选择。但是，不管是什么风格，怎样才能买到适用的舞蹈把杆呢？当然，很多消费者可以有自己的经验，但以下几点须考虑！

　　三、舞蹈把杆选择中的注意事项

　　1、材料：材料建议选择水曲柳的。因为水曲柳材料好，耐久性好。天然木材材料，可以防止人体和金属直接接触，减少金属辐射造成的伤害，不会因出汗等原因产生不适的感觉，冬天也可以避免与金属接触的冷感等。

　　2、价格：价格不是仅可取的地方，质量也是关键。与舞蹈把杆的价格相比，安全是一位的。但这并不意味着价格不重要。便宜廉价的产品是很多消费者都喜欢的产品。

　　3、口碑：品牌和口碑很重要。品牌和产品质量一样，是一个企业的灵魂。大品牌是在无数成功的交易后积累起来的，与口碑一起，有力地证明了一家企业及其产品的好坏。所以，在选择舞蹈把杆的时候，建议多走市场，多问口碑。

　　4、质量：安全是重要的。舞者选择舞蹈把杆时重要的是安全。选择适合自身特点的把杆才能对您的舞蹈学习产生积极的影响。

　　5、售后服务：乍一看，这一点似乎与购买舞蹈把杆没有太大关系，但实际上并非如此。有的公司产品很好，但一旦成交，就不管后面产品出现的问题了。相反，一些公司不仅售前，售后服务也很扎实。客户完全没有后顾之忧。